• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
11:19 

после 5дн зажора и 1дн голодовки вес 73.1. Вчера утром было 74.5,так что норм...

вопрос: что делать сегодня????? я ощущаю голод,но не хочу есть. Но я боюсь.....чего-то..
блин,прочитала что люди по 3 мес не едят!! кефирчик раз в неделю,и всё. А я...то ли слабак..то ли ещё что, то ли наоборот,знаю,что если я это решу,то смогу,а последствия потом не разгребу.

короче.пока в ступоре.

19:49 

Ну как бы вчера был мега-зажор, до этого дня 4 тоже,поэтому сегодня голодый день + бис.
с 10 ноября на диету ("весну", "28дн" или,м.б. "сибарит"),что то долгое,короче.

пока пытаюсь себя контролировать.неделю.
приедет мама,сестра - мы идём на свадьбу к родственнице,потом подруга-короче,максимум действий это контролировать количество.

Ах да. Суши хочу.

18:42 

Keira Knightley

Какая же она офигенная!!!оооооочень нравится.очень.
И кто то будет говорить,что толстые ноги нельзя "похудеть"?!

какая была

какая стала..знаю,что старая фотка,но самая наглядная.

ещё три

@темы: Keira Knightley, thinspiration

12:05 

стараюсь жрать поменьше,до 6,ззанимаюсь спортом и делаю антицеллюлитный массаж.
Я планирую худеть в неделю на полкг-кг. Это нормально.Норма.Медицинская.

Вопрос: в прошлый вторник я взвесилась утром,было 74.5,потом сходила в туалет...*извините*,стало 73.8. Ну поскольку я эту цифру считала верной,её и записала.
Сегодня утром вес 74.0. (без туалета.просто встала взвесилась)
Вчера начались месячные - т.е. 2й день.

Я ща неделю что то скинула? или нет? наоборот прибавила??? Или понятно будет только после месячных???

арррррр. После 8 ноября думаю на диету. (гости уедут и вроде не планируются). Говорят,ооооочень крутая.

Диета. МНОГО.

@темы: вопрос, диеты, итоги, кд

10:39 

вчера тупая я чуть не убила желудок,это жесть.
Приехал друг,ночью (в час ночи) пошли в шоколадницу....там сейчас такие торты!!!Серия называется "Осень в Петербурге"....аааах!И они с мужем их ели,ммаммамама. Я попробовала,честно говоря,но на кончике чайной ложечки)))....ничего же не будет?

Они пили виски с колой..я решила,что чёрный коче на ночь не вариант, а все варианты с молоком и т.п. ккалорийные,заказала "Мохито"..ням))) и 50 мл свежевыжатого лимонного сока...потом ещё 150...в общем мой желудок сказал своё "фе" на 200мл чистого лимонного сока (я его доливала в "мохито"...кстати,оооочень вкусно),учитывая что я кушла последний раз (пробовала ужин мужа....) около 7. Фофалюгель меня спас....вот такие дела.

На сегодня:
пресс 120
махи 50
махи лёжа по 25
руки по 100
локти по 100
попа по 30

19:49 

22/10 - месяц

Ну что ж...вот и прошёл месяц с начала моего похудения.
Что я могу сказать,какиеполвести итоги?
Удивлена тому,что рещультат есть! А он - есть! значит,будет и дальше...
Сегодня взвсилась - 73.8. Я соответстую плану. Плану 55 к сентябрю. Ура)

Да,я весила меньше - но после недельной голодовки..и,попршу заметить,после неё я вообще не диетилась почти. По ощущениям (сейчас посмотрю по записям).
Т.е. я укладываюсь в свой план.))))) ура)))) взвешиваться теперь буду раз в неделю..
ем всё,до 6. С каждым часом всё более лёкое и лёгкое....)))

например,завтрак был жестокий - 100гр риса,80 гр мяса (буженины) +компот "похудин"..думаю,я не скоро захочу кушать! А если за захочу - то есть овсянка..чай)печенье с отрубями...

18.00-19.00 - рот на замок (я уже не ем...но....готовлю мужу ужин в это время и,соответственно..пробую на предмет солёнсти и т.п.).

Дела на сегодня:
пресс 150
руки по 75
нижняя часть рук по 100
попа по 25
махи стоя по 50
махи лёжа по 25
массаж 30 мин


другое:
помыть полы
постирать постельное бельё
запись создана: 22.10.2008 в 12:33

@темы: достижения, еда, спорт

22:13 

Была в Москве,моя парикмахерша не есть после 6,худеет, в восторге. При этом реально в 5.30 обжирается тортами. Учитывая,что она скольо я её знаю,т.е. 7 лет на диетах - верю=) Я так делать не буду
сегодня первый день)
купила компот Леовит "Похудин".Вроде как выводит шлаки и снижает аппетит - теперь буду пить его вместо ужина=) Написано что за месяц снижение все 5-10 кг на фоне низкоккал диеты. Вкусненько..
главное...привыкнуть....
ещё купила силиконовые банки для массажа,сегодня сделала...интересно что получится.Написано 20 дней нужно)посмотрим,ибо целлюлит у меня....ЕСТЬ.

Планы на завтра:

подъём 8.00
завтрак (НЕдиетический - грамм 100 макарон..надо доесть.К тому же отказавшись от них вечером,пообщала себе их утром)
зарядка - пресс,гантели,попа

9.40 - выйти в универ.Домой ~16 часов,может раньше.
В течение дня - творожок "савушкин продукт"0%, 4 яблока, буженина с огурцом, м.б. что то горячее в первой половине дня.


дела:
-помыть посуду
-маникюр

-массаж (20 минут)
-пресс (300)
-руки (по 75)

13:13 

ну как бы так...

1 литр кефира
70г курочки
1 морковка
2 огурца



ёёёёёёёёпт!!!!!!!!!!У меня щёки!!!!

пс:думаю про диету долиной...а чё,на недельку то! с понедельника.

12:00 

мне нужны строгие ограничения...
сегодня решила устроить кефирный день..не разгрузку,нет,просто кефир - купила 2 литра..как раз там ок 700 ккал,750 точнее,входит в сегодняшние 800 и вообще.
УЖЕ выпила 1 литр....и съела морковку.Я понимаю,что морковка это не страшно.Это полезно,бла бла,но это отсутпление от установленного правила и мне это не нравится.Я же не хотела есть!!!
Вчера тоже перебрала,получилось не 600 ккал,а где то 700,да,не страшно,да, с т.зрения 1500 в день и то и то мало,но это не по правилам!И меня это выводит из себя..

На что мне сесть? на кремлёвку???я на ней уже хорошо худела,на кг 10,но сейчас я кажется разжирею..я боюсь калорий. Можно продолжать сидеть на низкокалорийной диете.мне это не тяжело. Боюсь замедления обменки..куда уж ещё!!!

Я знаю,что не нужно ждать быстрых результатов..я хочу быть стройной, подтянутой, лёгкой.Я хочу 50-55кг.

Мне нужно выбрать систему,которой придерживаться долгое время.Но что бы это было точно.

Я к весам боюсь подходить.там все 75 наверно..по ощущениям..надо денёк поголодать..что бы не было тяжести в желудке.

А вообще я готова н Протасова,наверно.Только ооооооч дорого.а у нас и так долги(

15:59 

08.10

ну как бы я сейчас не худею по кг, немного даже поднабрала,но не буду паниковать пока..всё равно,я точно знаю, при таким питании я похудею..у меня же долгосрочные планы..ну,пусть я к нг буду весить 65,это уже круто будет, я знаю.

Сегодня
завтрак - капуста с брынзой, помидор (как я люблю брынзу!!!!!!!!но какая она ккалорийная....) 243 ккал
полдник - полграната 78 ккал
обед - грейпфрут 105 ккал
время: 16.00. Съедено - 426 ккал, осталось - 174 ккал...

замеры:
грудь 96
талия 72
бёдра 100

живот (бока) 84(ниже пупка на 2 см то что)
а вот тут пипец параметры

хочу. ЦЕЛЬ.
запись создана: 08.10.2008 в 14:40

12:13 

06.10

Вес утром 72.3

позавчера вечером я молодец, все ели курицу с картошкой и майонезные салатики, а я корейскую морковку и морскую капусту..и сухое вино вместо мартини.Но,конечно, я решила что это охренеть как много и выпила 4 табл биса,ёёёёёёёпт,как же мне хреново было вчера днём..ррр.мужу сказала что отравилась.Дал выпить угля,помогло) Угля он в меня засунул 5 табл., интересно,сколько он думает я вешу?))))

Вчера позавтракала творожком и стаканом кефира,и пол-бутерброда со шпротами, а вечером опять гости, был кофе с ликёром и шарлотка,грамм 200.

Села на 2468. Правда, думаю,её переделать на 4-6-8-10, обменка вроде ещё работает, а разгонит её и то, и то. 200 ккал - как то мало для здорового похудания,да?

12:14 

03.09

сегодня - молоко 0,8. Скоро пойду в магазин за ним)))

есть немного слабость в руках-ногах, но, вес тем временем 72.6. Вообще то я боялась, что будет "+" ко вчера. хоть и кушала я капусту только в первой половине дня. мимимимимими))))
Т..е за 4 дня 76.1.............72.6. 3,5 кг. Полёт нормальный))


вот думаю...
в сб др, так что вечером срыв неизбежен.(не в плане бинжа, в плане питание не по диете). Конечно,я постараюсь ничего жирного не есть...типа, салатик из овощей.ну, посмотрим что там будет, конечно..
В воскресенье всё по плану делать (100г творога 0% + 0,5% кефира)?
И ещё, меня волнует выход!! Может, японка? или на кремлёвку на недельку? или протасова (блин...но он долгий..)?

Люди, не молчите) мне нужен совееееет))

@темы: 7дн разгрузочное голодание, питание, диета

14:01 

02.10

вес утром 73.4. Это позитив,шла к весам с мыслью 73.9))) наверно, психологически себя ограждаю от разочарований, могла же ждать 73.1, типа минус кг за голодовку.)

НО. ночью спала плохо, утром было ощутимо хреново..т.е. башка кружилась, и знобило, лежала в шерстяных носках под 3 одеялами и мёрзла..пока не нарубала себе салатик капуста+морковка (сегодня по диете его можно) с пол-чайной ложки оливкового масла...не смогда налить туда столовую ложку - мнооого!! я лучше капусты больше сгрызу., - не отошла..

Сегодня-завтра продержусь, а в сб вечером будет не очень круто - идём на др. Нужно будет для вида хотя б что нибудь кушать + алкоголь, не дай Бог мартини какое нибудь, сладкое, бееее. Вот думаю, что делать в воскресенье..по диете? или штрафануть себя, типа на денёк на молочко? а может и хрен с ним..даже 5 дней такой диетки и отом один день разгрузки (100гр творога+500 мл кефира) неплохо, правда же? по весу буду смотреть.




пс: а тем временем по линеечке я должна весить 75.3....

@темы: диета, питание, 7дн разгрузочное голодание

17:48 

мысля

Интересно, а что, если устраивать на неделе один голодный день, один разгрузочный - а в остальные дни умеренное питание, сбалансированная диета на 1000 примерно ккал? Что бы, допустим, худеть в голодный день на кг, на разгрузке ещё на 500гр, а в остальные дни просто поддерживать этот результат? Тогда получится -1,5 кг в неделю, что позитив..
Например, так:
пн - голодный
вт - 800 ккал
ср - 900 ккал
чт - разгрузка
пт - 1000 ккал
сб - 900 ккал
вс - 700 ккал (+отказ от ужина, т.к. пн - голодный)

И не сорвёшься, и худеть будешь..не?

@темы: диета, мысля

15:06 

01.10

так...сегодня опять голодный день, только вода..
вес 74.1 с утра. сейчас 74 ровно наверно. Надеюсь, завтра будет 73.5, или что то около того. Гоосподи, я хочу хотя бы 6 первую цифру, пусть там будет даже 69.

Сегодня придут гости...и что делать?? муж не знает ни о чём, догадывается, думаю, учитывая что я с ним не ужинаю (ну, вчера яблоко было), что я на диете, но точно не на такой.. С гостями идём в кино и я очень надеюсь, что они придут пить только чай..тогда им чай с печеньями, вафлями, бонжурами, пряниками, хлеб с колбасой, и то что я не буду ничего есть, я думаю, никто не заметит. Потому что если они придут ужинать..то хз. Приготовить то не проблема, мужу готовить всё равно, но как положить на три тарелки, а себе нет?? эт вызовет ненужные вопросы. Вот такие пироги..надеюсь на лучшее!

Ещё болит голова..вчера вечером прямо сильно..(( но поспала, всё прошло, сейчас опять немного ноет. Но это ладно. Завтра салат...ммм..вкусно, наверно=) Можно же вместо растительного масла будет добавить оливковое??

а вообще...вода вкусная))

@темы: 7дн разгрузочное голодание, диета, питание

10:24 

30/09

Cегодня 2 день, полёт нормальный..кушать не хочу совсем :)
на весах 74.8. Учитывая что вчера утром было 76.1, через пару часов 75.8 - минус кг триста, ну, кг))

по идее, сегодня 0,8 молока 0,5% жирности и одно яблоко в 8-9 вечера. Есть не хочу, но нужно, наверно...а то ударюсь сами-знаете-куда,а при нынешнем весе это нельзя. рано, только больше наберу..((

Господи, ну как же я могда упустить свои 50 кг????

@темы: 7дн разгрузочное голодание

17:43 

29/09

Сегодня села на "семидневное разгрузочное голодание"
читать дальше

сегодня поэтому только вода, чувствую себя хорошо, немного болит голова, но у меня всегда так, когда не ем. Выпью обезболивающее и всё нормально.
Посмотрим, выдержу ли. Последний раз голодовка была(только на воде,"пустая") год и месяц назад. После этого не получалось ни разу.((
А тут раз разработано врачами, наверно, ещё всё и безвредно. Надеюсь=) не хочу опять ОВ затормозить.

вес утром 76.1

@темы: 7дн разгрузочное голодание

12:55 

25|09

рррр ну я же сказала. 75.5. больше, чем вчера((( завтра, пожалуй, снова молокочай..или на яблоках какую разгрузку замутить??..или арбузик куплю. хз. короче разгрузка завтра.

Завтрак(12.00):
помидорки с сыром (17%) в микроволновке разогретые (любимое блюдо...ням! a) ) 100 ккал
капуста 28 ккал
128 ккал

17:46 

24.09

После разгрузки с нарушениями (утром - мясо, вечером (ок.7) пробовала тушёную курицу для мужа на предмет солёности,а, и днём нрамм 30 хлеба чёрного) -700гр.
75.3

завтра наверно будет больше(( или такой же. Сегодня:
завтрак(9.20):
курица отварная без соли (грудка) - 50гр = 93 ккал
2 огурца свежих - 140гр = 21 ккал
114 ккал

перекус (12.20):
стакан кефира 200мл = 72 ккал
куриная грудка отварная без соли - 50 гр = 93 ккал
165 ккал

обед (16.30):aD
стакан кефира 200мл = 72 ккал

ужин (21.30): (гости(((((((((( )

курица тушёная в молоке - 50 гр ~100 ккал
рис с овощами =100 ккал
сыр 17% - 50 гр - 130 ккал
сок апельсиновый - 350мл =175 ккал
мартини - 150мл = 218 ккал
723 ккал (блляяяяяя!!!!!!!!!!!!)

итого:1074 ккал (а тут вроде и не так страшно....)





Ща на ужин зажоооор будет. Гости, мать их.рррр. Ну ничего, спать поздно ложиться будем.. К тому же сегодня мега ген.уборка была -с двиганием всей мебели в одиночку.
запись создана: 24.09.2008 в 11:59

@темы: питание

13:53 

23/09

Утром съела немного мяса отварного, ну, грамм 50, совсем небольшой кусочек (говядина без соли)..

А вообще сегодня разгрузка - молокочай
1л молоко 0,5% - столовая ложка зелёного чая с жасмином. Пить, вроде,можно)) не могу сказать, что прямо вкуснятина, но нормально..думаю, в след раз заварю в воде чай, а потом уже молока добавлю. Потому что когда пьёшь заваренный на молоке - как будто сливки..но кушать совсем не хочется. С утра выпила 1 чашку, а надо почти 2 литра (молоко + воды туда долила, а то совсем жесть). Ну и ладно)))

Итоговая ккалорийность на сегодня должна получиться 350 ккал молока + 75 от говядины.Если что то изменится - напишу)))

а, ещё мне подарили крутую мочалку из ле футур, она вибрирует, нефигово.)) думаю, использую её как массажную мочалку))) пойду разгонять целлюлит.

@темы: питание, разгрузочные дни, прочие мероприятия для фигурки

моя жизнь - диета

главная