• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: питание (список заголовков)
11:14 

Наконец-то сознание начинает перестраиваться! неделя жесткой диеты
если кому-то интересно,
и мозг думает иначе.
Теперь вареная курочка кажется лакомством, которое я позволю себе всего через пару дней. Я не хочу ни хлеба, ни сладости. Перед сном я думаю о том, что скоро-скоро, например, к лету. я буду разгуливать в коротком платье и буду неотразима в нем.
Я знаю, что у меня красивое лицо, но не сейчас. Оно должно быть тоньше и изящнее, что бы быть красивым. У меня неплохая фигура (строение), но она заплыла жиром. Под ним действительно не самый ужасные исходные данные.

Я хочу гордиться собой. Ходить по улицам и чувствовать взгляды.
Мне кажется, у меня должно хватить силы воли!!!!

Да, мой организм ослаблен и болен после беременности и грудного вскармливания дочки. Да, у меня зубы через один требуются под замену, полетевшие почки и энодокринка, вены, которые надо удалять, за неделю вышенаписанной диеты уходит 2 кг (раньше улетело бы 5), но это не значит, что надо опускать руки и жиреть еще!!!!!!!!!!!

@темы: в процессе, диета, еда, питание, планы

16:17 

Время идёт, всё меняется. взвешиваться страшно мне кажется я прибавила за эту неделю.

ну что - если так, то в выходные просто будет разгрузка на чае-кофе-жвачке.

 

а если нет - то круто.

 

что я ем?

вчера, например

завтрак-

обед-салат огурцы/помидоры 150-200г

ужин - тушёные овощи 200г и мясо 70г

 

сегодня

завтрак - тушёные овощи 100г и мясо 50г

обед - огурец 1шт

ужин - посмотрим

 

но на выхах мы были в Питере и я ела колбасу.а колбаса это жир, вредность и вообще не круто совсем(

 

стараюсь не есть вредного, не пить алкоголь, - удаётся.

но в Питере опять же был алкоголь - за три дня - три бокала белого сухого, 0,5 тёмного пива, виски-кола (виски грамм 50, кола лайт 500мл - я очень слабо разбавляю) и грамм 20 клюквенной настойки.

 

кстати, нестрашно звучит!!!

 

 

 

полюбила творожную активию без ничего, она жирная, 4,5%, но там всего 70 ккал/100гр, т.е. на упаковку ок 100ккал. А она вкусная и сытная.

 

 

хочу на диету. Выбираю - весну или протасовку.

Боюсь протаса по деньгам не потянуть, могу на неё с 1 июня - но тогда выход засрётся скорее всего - будет отпуск в июле месяц.

 

или просто на неделбку сесть на какую-нибудь долинскую?она сытная, не сорвусь точно. Так, для профилактики)


@темы: диета, питание, планы

15:08 

пожалуй, раз спорт и планируемые события жизни, то так:

8.00 – 2 вареных яйца;
10.30 – грейпфрут;
13.00 – 200 гр. отварного нежирного мяса;
15.30 – 2 яблока;
18.00 – 200 гр. отварной рыбы;
20.30 – апельсин.

Так же в белковые приёмы пищи могут быть обезжиренный творог, брынза (и другие белые, нежирные сыры), нежирная дичь. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр.

поскольку вес неебически ползёт вверх, несмотря на регулярный спорт, то с завтрашнего дня питаемся правильно, здорово и вообще.
Думаю, это может оказаться не очень сложным.

@темы: питание, жила была девочка, сама виновата, еда, планы

23:35 

13:53 

пт, 30.01 - fast (чай)
сб, 31.01 - алкоголь (виски-кола лайт, шампанское) + 3 солёных огурца, сыра кусочек (гр 15)
вс, 01.02 - fast (чай)

пн, 02.02 - рулеты из сёмги, салат, паэлья, пирог - всё вместе примерно 800-1000 ккал, др мужа, не могла не есть, романтический ужин :)
вт, 03.02 - fast
ср, 04.02 - fast
чт, 05.02 - срыв((( 3 ложки салата, 3 рулета с сёмгой, один с колбасой-пусть будет 400 ккал.
пт, 06.02 - салаты в ресторане, шашлык грамм 80, сёмга на гриле грамм 100, дома конфета, алкоголь - отмечали др мужа в ресторане, опять же не могла не есть. Старалась по минимуму, но дома уже "разошлась"-конфета. Пусть будет 1500-1700 ккал, точно не больше .
сб, 07.02 - fast
вс, 08.02 - fast

@темы: диета, голодовки, питание, еда

13:28 

В общем, весна не пошла...((
Ну да и хрен с ней. Мало ем, мало скидываю, но всё же скидываю, надеюсь к концу этой недели увидеть циферку 6 (первую) на весах. Макс-к след неделе. Всё будет хорошо...

(правда, меня тут весы удивили жестоко пару дней назад-вечером встала, показали 71.2, а утром - 71.3 О_о как это???я как бы привыкла, что с утра меньше весишь чем вечером, чё за нах?!)

@темы: в процессе, еда, питание, планы

12:14 

03.09

сегодня - молоко 0,8. Скоро пойду в магазин за ним)))

есть немного слабость в руках-ногах, но, вес тем временем 72.6. Вообще то я боялась, что будет "+" ко вчера. хоть и кушала я капусту только в первой половине дня. мимимимимими))))
Т..е за 4 дня 76.1.............72.6. 3,5 кг. Полёт нормальный))


вот думаю...
в сб др, так что вечером срыв неизбежен.(не в плане бинжа, в плане питание не по диете). Конечно,я постараюсь ничего жирного не есть...типа, салатик из овощей.ну, посмотрим что там будет, конечно..
В воскресенье всё по плану делать (100г творога 0% + 0,5% кефира)?
И ещё, меня волнует выход!! Может, японка? или на кремлёвку на недельку? или протасова (блин...но он долгий..)?

Люди, не молчите) мне нужен совееееет))

@темы: 7дн разгрузочное голодание, питание, диета

14:01 

02.10

вес утром 73.4. Это позитив,шла к весам с мыслью 73.9))) наверно, психологически себя ограждаю от разочарований, могла же ждать 73.1, типа минус кг за голодовку.)

НО. ночью спала плохо, утром было ощутимо хреново..т.е. башка кружилась, и знобило, лежала в шерстяных носках под 3 одеялами и мёрзла..пока не нарубала себе салатик капуста+морковка (сегодня по диете его можно) с пол-чайной ложки оливкового масла...не смогда налить туда столовую ложку - мнооого!! я лучше капусты больше сгрызу., - не отошла..

Сегодня-завтра продержусь, а в сб вечером будет не очень круто - идём на др. Нужно будет для вида хотя б что нибудь кушать + алкоголь, не дай Бог мартини какое нибудь, сладкое, бееее. Вот думаю, что делать в воскресенье..по диете? или штрафануть себя, типа на денёк на молочко? а может и хрен с ним..даже 5 дней такой диетки и отом один день разгрузки (100гр творога+500 мл кефира) неплохо, правда же? по весу буду смотреть.




пс: а тем временем по линеечке я должна весить 75.3....

@темы: диета, питание, 7дн разгрузочное голодание

15:06 

01.10

так...сегодня опять голодный день, только вода..
вес 74.1 с утра. сейчас 74 ровно наверно. Надеюсь, завтра будет 73.5, или что то около того. Гоосподи, я хочу хотя бы 6 первую цифру, пусть там будет даже 69.

Сегодня придут гости...и что делать?? муж не знает ни о чём, догадывается, думаю, учитывая что я с ним не ужинаю (ну, вчера яблоко было), что я на диете, но точно не на такой.. С гостями идём в кино и я очень надеюсь, что они придут пить только чай..тогда им чай с печеньями, вафлями, бонжурами, пряниками, хлеб с колбасой, и то что я не буду ничего есть, я думаю, никто не заметит. Потому что если они придут ужинать..то хз. Приготовить то не проблема, мужу готовить всё равно, но как положить на три тарелки, а себе нет?? эт вызовет ненужные вопросы. Вот такие пироги..надеюсь на лучшее!

Ещё болит голова..вчера вечером прямо сильно..(( но поспала, всё прошло, сейчас опять немного ноет. Но это ладно. Завтра салат...ммм..вкусно, наверно=) Можно же вместо растительного масла будет добавить оливковое??

а вообще...вода вкусная))

@темы: 7дн разгрузочное голодание, диета, питание

17:46 

24.09

После разгрузки с нарушениями (утром - мясо, вечером (ок.7) пробовала тушёную курицу для мужа на предмет солёности,а, и днём нрамм 30 хлеба чёрного) -700гр.
75.3

завтра наверно будет больше(( или такой же. Сегодня:
завтрак(9.20):
курица отварная без соли (грудка) - 50гр = 93 ккал
2 огурца свежих - 140гр = 21 ккал
114 ккал

перекус (12.20):
стакан кефира 200мл = 72 ккал
куриная грудка отварная без соли - 50 гр = 93 ккал
165 ккал

обед (16.30):aD
стакан кефира 200мл = 72 ккал

ужин (21.30): (гости(((((((((( )

курица тушёная в молоке - 50 гр ~100 ккал
рис с овощами =100 ккал
сыр 17% - 50 гр - 130 ккал
сок апельсиновый - 350мл =175 ккал
мартини - 150мл = 218 ккал
723 ккал (блляяяяяя!!!!!!!!!!!!)

итого:1074 ккал (а тут вроде и не так страшно....)





Ща на ужин зажоооор будет. Гости, мать их.рррр. Ну ничего, спать поздно ложиться будем.. К тому же сегодня мега ген.уборка была -с двиганием всей мебели в одиночку.
запись создана: 24.09.2008 в 11:59

@темы: питание

13:53 

23/09

Утром съела немного мяса отварного, ну, грамм 50, совсем небольшой кусочек (говядина без соли)..

А вообще сегодня разгрузка - молокочай
1л молоко 0,5% - столовая ложка зелёного чая с жасмином. Пить, вроде,можно)) не могу сказать, что прямо вкуснятина, но нормально..думаю, в след раз заварю в воде чай, а потом уже молока добавлю. Потому что когда пьёшь заваренный на молоке - как будто сливки..но кушать совсем не хочется. С утра выпила 1 чашку, а надо почти 2 литра (молоко + воды туда долила, а то совсем жесть). Ну и ладно)))

Итоговая ккалорийность на сегодня должна получиться 350 ккал молока + 75 от говядины.Если что то изменится - напишу)))

а, ещё мне подарили крутую мочалку из ле футур, она вибрирует, нефигово.)) думаю, использую её как массажную мочалку))) пойду разгонять целлюлит.

@темы: питание, разгрузочные дни, прочие мероприятия для фигурки

16:17 

22 сентября

Утром думала сесть на гречку на 5 дней, но думаю, пока не готова..да наверно и не нужно экспресс-диет при моих планах и в условиях моей мотивации.

Таким образом, сегодня
гречка 150гр 493ккал
сыр 15гр 55ккал
помидор 3шт, 250гр 25 ккал
молоко 0,5% 1 стакан 70 ккал
говядина отварная 154 ккал
салат (огурцы+помидоры+морковь+отварная курица+соевый соус) 100 ккал

итого 951 ккал.

@темы: питание

16:08 

агам-с, господа.
Суть такая, что то моя ж..па мне надоела, уже года 3 как, конечно,но. Надеюсь, всё же, что всё получицца)))
Через год мы планируем ребёночка, что, мне кажется, является неплохим стимулом к совершенствованию своего тельца, т.к. крепкий пресс и сильные руки ой как понадобятся. Да и забаременней я с весом в 76 кг, после беременности все 90 будет, которые скидывать только сложнее...а там ещё и отговорок тучу наберётся.)
Поэтому - моя цель: 1 сентября 2009г - 55 кг. Напоминаю, рост 168..
Будет меньше-чудесно, больше - не вариант. Обещаю...

К тому ж я узнала, что чудный муж мой хочет, что бы я похудела..((( так что доп стимул. Ещё какой, скажу я вам!!

Вся эта дрянь нездоровая у меня из головы ушла, надеюсь, что надолго..надеюсь, что навсегда. Теперь думаю, голодать не буду..пара дней в неделю на молокачае не повредит, а организм здрОво и здОрово разгрузит..)))

итак, мной создана линеечка, что висит в эпиграфе, которая сообщает, что с такими желаниями мне нужно терять 61г в день. С одной стороны, это немного совсем, с другой - пугает стабильность, т.е. отговорки а-ля "у меня месячные на носу" откидываются сразу и навсегда.
Да, я осознаю, что год - это довольно длительный период и работать придётся много. Знаю, что такое "плато" и что без физ.нагрузок и массажа из меня получится рыхлый хиляк, а не стройная девушка с красивыйм телом.

Воркинг...

@темы: диета, мотивация, планы, питание, разгрузочные дни

01:01 

2

будем считать что сегодня был загрузочный день)

я обожрался, правда ничего вредного, но больше обычного.



а вредного даже не охота, была у бабушки там 2 торта на столе и пофигу на них.



главное что бы мама соки мои не пропалила.............((

@темы: питание, срывы

моя жизнь - диета

главная