Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
15:08 

to be thin
пожалуй, раз спорт и планируемые события жизни, то так:

8.00 – 2 вареных яйца;
10.30 – грейпфрут;
13.00 – 200 гр. отварного нежирного мяса;
15.30 – 2 яблока;
18.00 – 200 гр. отварной рыбы;
20.30 – апельсин.

Так же в белковые приёмы пищи могут быть обезжиренный творог, брынза (и другие белые, нежирные сыры), нежирная дичь. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр.

поскольку вес неебически ползёт вверх, несмотря на регулярный спорт, то с завтрашнего дня питаемся правильно, здорово и вообще.
Думаю, это может оказаться не очень сложным.

@темы: питание, жила была девочка, сама виновата, еда, планы

URL
Комментарии
2009-09-06 в 19:53 

.perfectly imperfect.
План хороший :) На любителя, конечно. Можно овощей побольше.

Держись! :) Если хочешь, давай к нам в сообщество: мы тут худеем в компании :)

2009-10-11 в 11:11 

to be thin
постучалась(

всё хреново, потому что здоровые способы на меня вообще_не_действуют(((( как же так((

URL
   

моя жизнь - диета

главная